BAILOTERAPIA EN EL ADULTO MAYOR

Por: Silvia Palencia. Fisioterapeuta

El envejecimiento es un proceso progresivo que ocurre en todo ser vivo, produciendo una disminución de la capacidad de adaptación en cada uno de los sistemas que conlleva a cambios físicos y psicológicos, disminuyendo la capacidad de moverse, generando vulnerabilidad ante diferentes situaciones; por ello, la habilidad de movimiento es un indicador del nivel de salud del adulto mayor, lográndose mantener por medio de la bailoterapia.  

terapia fisica adulto mayor

La Bailoterapia es una forma de mover y ejercitar todo el cuerpo, mejora la independencia, y  trabaja el sistema cardiovascular y pulmonar al ser una actividad aeróbica, también acelera el metabolismo; si se realiza de forma continua permite mantener un peso adecuado, mejorar el trofismo muscular, la postura, la orientación en el espacio y disminuir el tejido adiposo, mejorando la funcionalidad de ciertas hormonas, por ejemplo, la insulina; además tiene un efecto positivo en el estado de ánimo y produce relajación.

La Bailoterapia, también estimula las diferentes áreas cerebrales, por medio de la necesidad de concentrarse para coordinar los movimientos de las diferentes partes del cuerpo, favoreciendo la memoria y ayudando a reducir el ritmo del deterioro cognitivo producto del paso de los años o alguna enfermedad.

Como resumen, los beneficios aportados por la bailoterapia son:

  1. Realiza ejercicio de forma divertida
  2. Mejora la resistencia y flexibilidad
  3. Fortalece la musculatura
  4. Mejora la coordinación y el equilibrio
  5. Mantiene un peso saludable, controla la presión sanguínea
  6. Previene o reduce el progreso del deterior cognitivo
  7. Trabaja el sistema cardiovascular y respiratorio.

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